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花粉症対策!免疫アップするには?

こんにちは!こころ整骨院 小郡院『はる整骨院』です。

いよいよ、3月に入りましたね。

だいぶ暖かくなり花粉症でお悩みの方も増えてきました。

 

そもそも、花粉症になる仕組みですが

免疫のバランスが崩れてしまい起こるのです。

 

Q:免疫のバランス?

主に免疫の細胞は3つ

①感染を抑える免疫細胞

②アレルギーにきく免疫細胞

③免疫を調節してくれる免疫細胞

この3つのバランスがくずれてきたのが原因で花粉症になります。

 

では、日頃の生活で免疫を整えるポイントとは?

❶睡眠

朝起きた時に『だるさ』や『夜中に目が覚める』などの症状があると睡眠時間が十分でも体の回復機能は働きません。深い睡眠がとても大切です。

 

❷栄養

添加物の多い食品や栄養の偏ったものを食べていると、便秘や下痢になり老廃物も体にたまっていきます。腸には大切な免疫機能があります。

なるべく、無農薬のお野菜をとったりハムなど加工肉を控える、アルコールやタバコをひかえるなど日頃から気を付けましょう。

 

❸休養

運動、ストレッチなどは適度に。ストレスをためないようにしてたまにゆっくり過ごすなど、好きなことをみつける、などしてみましょう!

 

まずはできることから少しずつやってみましょう。

(^^♪

 

当グループではこの3つをしっかりと整えるための施術もおこなっております。

また皆様の健康をしっかり維持していくサポートもしております。

お身体の不調は何でもご相談ください。

くはしくは当院のエキテン口コミサイトをごらんください。

http://www.ekiten.jp/shop_6032932/review/

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