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頭痛の中でもっとも多い「緊張性頭痛」

こんにちは(^^♪
太刀洗こころ整骨院です。

頭痛のなかでも最も多いタイプの頭痛は、「筋収縮性頭痛」だという事を知っていましたか??
頭から首、肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなるためにおこります。

Q,なぜ緊張性頭痛なるのでしょうか?
  ・長時間同じ姿勢での作業
  ・不良姿勢による筋肉への負担
  ・精神的なストレス
  ・パソコンや携帯などによる眼精疲労

Q,自分で出来る対策!
  ・長時間同じ姿勢での作業にならないように適度に休憩(ストレッチ,体操)をはさみながら作業を行う。 
  ・ストレスをためない
  ・正しい姿勢を心掛ける
  ・眼鏡やコンタクトレンズを調整する
  ・枕の高さを調節する

自分で出来る予防対策をずっと続けるのは難しいです。
正しい姿勢を心掛けているつもりでも仕事や家事などにより身体に負担のある状態が長時間続いたりストレスが溜まることもあります。
こころ整骨院では、施術での症状軽減をはかりながら日常生活での運動(体操、ストレッチ)を指導していくことにより今後の身体の事まで考えます。

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三井郡大刀洗町鵜木54-1

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小郡市三沢3886-1

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